エルドアカジノ 出金方法とひっつみ汁
献立
- ご飯
- エルドアカジノ 出金方法
- かぼちゃとくるみのマヨネーズ和え
- ひっつみ汁
栄養価（1食分）
| エネルギー | 519kcal |
|---|---|
| 蛋白質 | 18.3g |
| 脂質 | 11.1g |
| 炭水化物 | 83.6g |
| 塩分 | 2.5g |
| 食物繊維 | 5.3g |
材料
作り方
ポイント
エルドアカジノ 出金方法は、柚子こしょうで風味よく味付けします。野菜も入れてボリュームアップしています。くるみは、オメガ3脂肪酸、抗酸化物質（ポリフェノール、メラトニン）が豊富に含まれるほか、ビタミン、ミネラル、たんぱく質や食物繊維など、体に良い成分や栄養素が詰まっています。ひっつみ汁は、郷土料理で、名の由来は、「手で引きちぎる」事を方言で「ひっつむ」と言うことから名付けられました。季節の野菜をいろいろと使ってもよいです。
| エネルギー （kcal） |
蛋白質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
塩分 （g） |
食物繊維 （g） |
|
|---|---|---|---|---|---|---|
| ご飯 | 215 | 3.7 | 0.5 | 46.6 | 0 | 0.3 |
| エルドアカジノ 出金方法 | 75 | 9.6 | 2.2 | 2.9 | 1.0 | 0.9 |
| かぼちゃとくるみのマヨネーズ和え | 121 | 1.8 | 8.1 | 11.2 | 0.3 | 2.1 |
| ひっつみ汁 | 108 | 3.2 | 0.3 | 22.9 | 1.2 | 2.0 |
| 519 | 18.3 | 11.1 | 83.6 | 2.5 | 5.3 |
監修：盛岡大学 栄養科学部 栄養科学科 准教授 西 玉枝 先生
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※本レシピは、疾患の治療を目的としたものではございません。