エルドアカジノソフトウェアとは⁺エルドアカジノソフトウェアとは Vol.3
＜なんとなくの体調不良、見逃さないで！＞

個人差はありますが、閉経を迎える
前後5年間を含む45～55歳ごろを
「エルドアカジノソフトウェアとは」と呼びます。
この時期には、女性ホルモン（エストロゲン）の
分泌が急激に減少することで
ホルモンのバランスが崩れ、
「最近なんとなく体調が悪い…」と、
いわゆる「エルドアカジノソフトウェアとは」に関わる心身の不調を
感じることが増えてきます。
ほてる、汗がでる、だるい、疲れやすい、
眠りが浅い、以前より冷え性がひどくなった、
などの症状が出てきたら、放っておかずに
早めの対処をしましょう。

監修：吉村𣳾典先生　慶應義塾大学名誉教授

最近ありませんか？こんな体調不良
エルドアカジノソフトウェアとは特有の症状を
軽くする方法はあるの？
気をつけたい体のサイン
「こんなときは病院へ！」

最近ありませんか？こんな体調不良

エルドアカジノソフトウェアとはによくみられる症状をチェックしてみましょう。おすすめ対処法もご紹介します。

エルドアカジノソフトウェアとは特有の症状を
軽くする方法はあるの？

エルドアカジノソフトウェアとはを乗り切るには、まずは生活で工夫を！

ストレスの解消

エルドアカジノソフトウェアとはは、体調の変化や、周囲の環境の変化など、多方面でストレスを感じる出来事が多い時期です。これまでの生活スタイルを変えることも必要になるかもしれませんが、自分のこれからを見つめ直すいい機会とも言えます。でも、考えすぎは禁物。趣味やリラクゼーションなど、こころとカラダが楽しいと感じることを日常に取り入れ、ストレスを解消することが大切です。

エルドアカジノソフトウェアとはの女性が迎える変化・転機

生活の工夫

定期的に運動している人は、エルドアカジノソフトウェアとは症状が軽いという報告もあります。調子のいいときは、軽く汗ばむくらいの運動をするといいでしょう。このコラムで紹介する体操・呼吸法もぜひ取り入れてみてください。
また、朝の光はうつ症状にいい作用をもたらします。気持ちの落ち込みが気になるときは、朝日を浴びながらウォーキングすると、心身を健やかに保てるかもしれません。