女性ホルモン（エストロゲン）の減少により、「幸せホルモン」といわれるセロトニンが不足し、感情がコントロールできずにイライラするようになります。気持ちを安定させる効果のあるカルシウムや、ストレスにより消費されるビタミンCをとり、できるだけストレスを避けてリラックスしましょう。