じゃこおにぎり
栄養価（1食分）
| エネルギー | 184kcal |
|---|---|
| 蛋白質 | 5.6g |
| 脂質 | 1g |
| 炭水化物 | 36.4g |
| 塩分 | 0.1g |
| 食物繊維 | 0.5g |
材料
作り方
ポイント
食欲がない時でもさっぱりと食べれるおにぎりです。
じゃこは、たんぱく質、ビタミンＤ、カルシウム、マグネシウム等の栄養が豊富に含まれています。
特にカルシウム源として優れており、骨粗しょう症予防にも効果的です。
監修：久留米大学病院 栄養部 多賀 百香 先生
高栁 理沙 先生
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※本レシピは、疾患の治療を目的としたものではございません。